痛み・しびれ（首・肩・腕）

首や肩、腕に突然痛みやしびれを感じると心配になるものです。

これらの痛みやしびれは多くの場合、首に原因があることが考えられます。

体重の約10％とも言われる頭の重みを頸椎とその周りに付着する筋肉で支えているため、首には毎日のように大きな負担がかかっています。
このため、多くの場合「首の筋肉疲労」によって首の痛みが生じ、それが肩や腕、手先などに波及している可能性が高いということが言えます。

しかし、まれに病気が原因となって首の痛みが出ている可能性もありますので注意が必要です。
考えられる原因をご紹介します。

 

●頸椎症

中年以降、加齢に伴って頸椎椎間板の変形が始まります。
変形した骨に神経が圧迫されると片方の首、肩、腕、手にかけて痛みやしびれを感じ、手が動かしづらくなることがあります。

 

●頸椎椎間板ヘルニア

長期的な不良姿勢や加齢などの原因で頚椎の椎体が変形し、椎体の間でクッション材となっている椎間板の一部が飛び出して神経を圧迫すると首や肩、腕などに痛みやしびれを感じるようになります。

 

●ホルモンバランスの乱れ

更年期などでエストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少すると、血液循環を調整している自律神経のバランスが乱れて血行が悪くなり、その結果手や足の痛みやしびれを感じることがあります。

 

●内臓の病気

心筋梗塞、高血圧や糖尿病などの病気による影響でしびれが生じる場合があります。

 

●呼吸の浅さ（酸欠）

呼吸が浅くなると体内の酸素が不足し、手や足にしびれを感じることがあります。

日常生活で困らない程度の痛みである場合には、手術などを行わずに症状の回復を図る「保存療法」が一般的です。
軽い症状とは言え、放置せずにきちんとケアしてあげることで痛みやしびれの改善が期待できると考えられます。

次に挙げる対処法や予防法を心がけていきましょう。

 

【痛み・しびれの対処法】

●正しい姿勢

猫背などの不良姿勢は首や肩、腰などへ大きく負担がかると考えられます。
正しい姿勢を心がけることで、首や腰への負担の軽減が期待できます。

壁に頭・肩・お尻・踵をつけて立ってみましょう。
これが正しい姿勢の目安となりますので、1日に一度はこの姿勢を確認し身体に覚えさせることで姿勢を正していきましょう。

 

 

●適度な運動とストレッチ

ウォーキングや水泳などの適度な運動（有酸素運動）やストレッチで全身の血行を促しましょう。
循環の改善により老廃物の排出も促進されるため、痛みやしびれの改善に繋がります。

 

【痛みやしびれの予防法】

●歩き方について

正しい姿勢で歩くことで身体のバランスが整えられ、痛みやしびれの予防に繋がります。
先ほど対処法でご紹介した正しい姿勢を崩さず、歩くときの下半身は股関節からではなく、腰から一歩を踏み出すように歩くことを心がけることで、関節への負担の軽減も期待できます。

 

●座り方について

痛みやしびれなどの症状をお持ちの方では、日常生活で座る時間が長いことが考えられます。
座るときには骨盤を立てるようにすると自然と背筋が伸び、良い姿勢になりますので是非心がけてみて下さい。

首・肩・腕の痛みやしびれには必ず原因があると考えています。
内科的疾患がある場合と筋肉骨格系の運動器疾患の場合、またはストレスなどによる精神的要因によって起こることもあります。
それらを鑑別するために細かくヒアリングや検査を行い、内科的疾患の可能性がある場合には医療機関をご紹介します

筋肉骨格系の運動器疾患の場合には、筋肉の状態を確認して適切な施術を行います。
痛みが強く出ている場合には「ハイボルト療法」を行い、身体にゆがみがありアンバランスな状態が確認できた場合には「骨格矯正」を行い、整えていきます。

精神的要因がある方は自律神経を整えて呼吸をしやすい身体を作り、体内に取り込む酸素量を増やして原因不明の痛みやしびれにアプローチしていきます。

 

【原因不明の痛み・しびれ（首・肩・腕）に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波施術です。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ（経穴）に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざまな症状に効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ（リリース）は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。
筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。
感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

 

■超音波療法

超音波を流すことによって痛めた筋細胞の修復とけがの損傷による浮腫の改善を促進させる施術です。
スポーツなどでケガした捻挫や打撲、骨折の後の後療法にも用いることができます。